Yoga Narratives

Τα μαθήματα Yoga Narratives βασίζονται στην ιδέα ότι όλοι έχουμε μια ιστορία, μια αφήγηση, που λέμε στον εαυτό μας για το ποιοι είμαστε, τι μπορούμε και τι δεν μπορούμε να κάνουμε… Το ερώτημα είναι: Τι θα γινόταν αν αλλάζαμε συνειδητά αυτή την αφήγηση; Ή τι θα γινόταν, αν ήμασταν απλώς ανοιχτοί προς τον εαυτό μας και το τι μπορεί να συμβεί; 

Μέσα από τα εργαλεία της γιόγκα, καθώς και τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην δημιουργική γραφή, εξερευνούμε αυτές τις ερωτήσεις και βλέπουμε αν και πώς μπορούμε να συνθέσουμε και να ενσωματώσουμε νέες και πιο ενδυναμωτικές αφηγήσεις. 

Πιο συγκεκριμένα, η πρακτική της γιόγκα προσεγγίζεται ως μία ιστορία, που ξετυλίγεται, πάνω στο στρώμα μας. Ξεκινάμε, παρατηρώντας πως ερχόμαστε, τι είναι ενεργό μέσα μας, ή έξω μας, στην παρούσα στιγμή (τον 'κόσμο' του ήρωα της ιστορίας μας) και επιλέγοντας μία πρόθεση (αυτό που κινεί τον ήρωα), αναπνέουμε και κινούμαστε συνειδητά με αυτήν – και όχι προς αυτήν.

Χρησιμοποιώντας έτσι, το σώμα ως δημιουργό μιας ιστορίας, παρατηρούμε δυνατότητες, περιορισμούς, σκέψεις και αισθήσεις που εμφανίζονται σε κάθε θέση, ή μετάβαση, συνειδητοποιούμε τους 'αντιπάλους’ και τους ‘συμμάχους’ μας, εξερευνούμε επιλογές και οπτικές, πότε προσπαθούμε και πότε αφηνόμαστε…

Μέσα από αυτή τη σύνθεση της αφήγησής μας, το σώμα, ο νους και η ψυχή εκφράζονται, επικοινωνούν, ενδυναμώνονται και συνδέονται, μαθαίνοντας βιωματικά, πώς το ένα παρεμβάλλεται μέσα στο άλλο, πώς αλληλοεπηρεάζονται και ίσως, πώς μπορούν να συμπορεύονται υποστηρικτικά.

Τα μαθήματα συνδυάζουν hatha και vinyasa yoga, καθώς ενθαρρύνεται η αργή, εξερευνητική, αλλά και συνεχόμενη ροή της κίνησης. Με αυτόν τον τρόπο, είναι κατάλληλα και για αρχάρια άτομα, αλλά και για όσα θα ήθελαν να δώσουν χρόνο στο ξετύλιγμα ή την επανατοποθέτηση μιας δικής τους ιστορίας.