Τα μαθήματα Yogalates είναι ένα κράμα Yoga και Pilates. Αυτή η μείξη, παίρνει από τη Yoga τη δομή (αναπνοές-συγκέντρωση-κίνηση-χαλάρωση), την ευγένεια και σεβασμό προς τα όρια και τις ανάγκες μας την κάθε στιγμή, την ποιότητα του «ανοίγματος χώρου στο σώμα» όπως και την πολύ σημαντική τελική θέση της savasana. Από το Pilates παίρνει την ποιότητα της ενεργοποίησης και ενδυνάμωσης, παραμένοντας ίσως περισσότερο σε θέσεις με επανάληψη, εστιάζοντας σε πιο συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

Δίνονται παραλλαγές για πιο αρχάρια ή προχωρημένα άτομα και μεγάλη σημασία στην αναπνοή.