Yoga Nidra

με τη Μαρκέλλα

Nidra = ύπνος . Μια τεχνική χαλάρωσης σε σωματικό, νοητικό και ψυχολογικό επίπεδο. Είναι μία ενδιάμεση κατάσταση του νου ανάμεσα στην εγρήγορση και στο όνειρο, λόγω της επίγνωσης που κατευθύνεται στα όρια συνειδητού - υποσυνείδητου. Η πρακτική λειτουργεί θεραπευτικά σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξης. Θεωρείται ένας πιο αποτελεσματικός και δραστικός τρόπος σωματικής, πνευματικής και ψυχολογικής ξεκούρασης και ανανέωσης από τον παραδοσιακό ύπνο.  Ξαπλωμένοι σε savasana, όλος ο οργανισμός μεταφέρεται σε μια κατάσταση βαθιάς ηρεμίας και χαλάρωσης. Το άγχος και το στρες ελαττώνονται, καθώς ο νους εισχωρεί στα κύματα Άλφα και Θήτα, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί τη συνειδητότητά του, σε αντίθεση με το βαθύ ύπνο.