Σε αυτό το μάθημα αποκτούμε πρόσβαση σε μια ενσώματη πλοήγηση μέσα στο ταξίδι της εγκυμοσύνης αλλά και κατά τη διάρκεια, και μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιούμε τις βασικές αρχές της yoga για να δομήσουμε μια τροποποιημένη πρακτική κατάλληλη για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , καθώς και έπειτα από αυτήν. Πολύ σημαντική είναι η εμπλουτισμένη, οργανική και διευκολυντική χρήση της αναπνοής, όπου μέσω αυτής εστιάζεται η συγκέντρωση, συνδέεται κι ενεργοποιείται το σώμα. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής σκοπός είναι να γίνονται αντιληπτές και αποδεκτές όποιες σωματικές καταστάσεις, αλλά και το καλωσόρισμα της μεταβολής αυτών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό, ώστε να γίνεται συνειδητή προσέγγιση και κατάλληλη διαχείριση τους με ασφαλή και φυσικό τρόπο. Σκοπός είναι η ενσυνείδητη δημιουργία χώρου στο σώμα και το νου, η ανακούφιση από πιθανές μυϊκές εντάσεις και στρες και η ενδυνάμωση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων που θα συμβάλλουν στην υποστήριξη και την υγιή εξέλιξη αυτής της σπουδαίας διαδικασίας της φύσης του γυναικείου σώματος. Το μάθημα γίνεται σε ολιγομελη γκρουπ (σύμφωνα με το τρίμηνο κύησης για την προγεννητική γιόγκα) ή σε ιδιαίτερα μαθήματα, ώστε να διασφαλίζεται ένα ήρεμο και οικείο περιβάλλον για τις μαθήτριες, μια σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ της δασκάλας και των μαθητριών ,αλλά και μια συνειδητή, ωφέλιμη  αλληλεπίδραση ανάμεσα στην μητέρα και το μωρό. Απευθύνεται σε γυναίκες είτε αρχάριες, είτε ήδη ασκούμενες στην yoga, που θέλουν να αφιερώσουν αυτόν τον πολύτιμο χρόνο στον εαυτό τους, να φροντίσουν και να βοηθήσουν το σώμα τους και να μάθουν βασικές διαλογιστικές και αναπνευστικές ασκήσεις, σημαντικές και σε επίπεδο συναισθηματικής διαχείρισης. Σκοπός σε αυτή την χρονική περίοδο, είναι όχι η αποχή από τη σωματική άσκηση στο όνομα της προστασίας, αλλά η κατάλληλη και συνειδητή συμμετοχή, σαν προσφορά και δώρο, μιας και το σώμα το έχει ίσως περισσότερο ανάγκη από ποτέ. Ένα ενσώματο καλωσόρισμα στο νέο αυτό κεφάλαιο ζωής που έπεται.

 

Οποιοσδήποτε μήνας κύησης είναι κατάλληλη περίοδος εκκίνησης της πρακτικής, εφόσον εγκρίνει ο προσωπικός γυναικολόγος και κατόπιν συνεννοήσης μαζί του εάν υπάρχει κάποια ιδιαιτερότητα στην εγκυμοσύνη.