Πρωινή ‘feel good’ πρακτική για απαλό ξύπνημα σώματος και νου, θέση πρόθεσης, συγκέντρωση και ενδυνάμωση.

Προοδευτική κίνηση σε ροή, από ήπια ένταση, σε πιο δυναμική 

Επίπεδο: αρχάριο προς μεσαίο