Πρακτικές Yoga για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ή/και με ήπιους τραυματισμούς ή μυοσκελετικά προβλήματα. Το μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου, εστιάζοντας στην αίσθηση του “νιώθω καλά όσο κινούμαι.. για να συνεχίσω να κινούμαι”. Δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην αναπνοή καθώς αυτή σχετίζεται άμεσα με το νευρικό σύστημα και την ψυχολογία μας. Ο σεβασμός στα προσωπικά όρια και η έμφαση στην σωματική επίγνωση (πως στέκομαι, πώς στρίβω, πώς σκύβω, πώς κάθομαι κλπ) είναι έννοιες που εμφανίζονται σε κάθε μάθημα. Με αυτό τον τρόπο η γιόγκα μας ακολουθεί στην καθημερινότητα και μας βοηθά να την κάνουμε καλύτερη.